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Sturzrisiko:

Das Sturzrisiko erhöht sich mit zunehmendem Alter.

 

Risikofaktoren:

Zu den möglichen Auslösern für einen Sturz können zählen:

Persönliche Faktoren:

- Schlechte Sehfähigkeit

- Gehunsicherheit / Gehbehinderung - Gleichgewichtsstörungen

- niedriger Blutdruck

- Vorerkrankungen (z.B. Schlaganfall, Parkinson, Krampfanfälle, Depression)

- Medikamente (führen ggf. zu Müdigkeit, Schwindel, zu niedrigem Blutdruck)

- Flüssigkeitsmangel - schlecht sitzende oder unpassende Schuhe

Umgebung:

- Stolperfallen (z.B. Teppiche, Läufer, Türschwellen, umherliegende Kabel)

- fehlende Haltemöglichkeiten (z.B. in Toilette, Dusche, Badewanne, Treppe)

- schlechte Beleuchtung (z.B. beim Gang zur Toilette)

- rutschiger Boden

 

Vorbeugen:

Viele der oben aufgeführten Risikofaktoren können durch räumliche Veränderungen, einen Augenarztbesuch oder passendes Schuhwerk beseitigt werden.

Möglicherweise kann der Hausarzt Medikamente umstellen.

Regelmäßige Bewegung oder Gymnastik können ebenfalls hilfreich sein.

Manche Risikofaktoren können nicht ausgeräumt werden.

Hier empfiehlt es sich, für einen Sturz vorzusorgen.

Dies kann mittels Hüftschutzhosen (s.u.) oder einem Hausnotrufgerät (s.u.) erfolgen.

 

Hilfsmittel:

Hilfsmittel können die Ursachen für Stürze reduzieren. Z.B.:

- Badewannenlifter

- Duschstuhl / Duschhocker

- Gehstock

- Greifhilfe

- Haltegriffe

- Hausnotruf

- Hüftprotektoren / Hüftschutzhosen

- Toilettensitzerhöhung / Toilettenaufstehhilfe

- Toilettenstuhl

Nähere Infos und Beschreibungen hierzu finden Sie in der Rubrik → Hilfsmittel.  

 

Buchtipps zum Thema Sturz:

Gymnastik für Senioren: 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden.
Koordinationstraining für Senioren: ... Sicherer stehen und gehen.
Sturzprophylaxe: Ein Ratgeber für ältere Menschen, Angehörige und Pflegende.
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Informationen zum Thema Sturz im Internet:

Stürze viele Infos
Sturzrisiko im Alter Infos
 
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